Сон. Казалось бы, кому важно, как и когда вы спите? НАМ ВАЖНО! Потому что это определяющий критерий для нагрузки при занятиях спортом.
Ваш режим дня — время бодрствования, сна, питания – ТРИ КИТА, которые помогают подобрать программу в тренажерном зале.
Сон – это прежде всего восстановление. Если вы мало спите, то, как показывает практика, вы «заедаете» время бодрствования. Это сигналы, которые дает организм.
Ксения Фролова, тренер клуба «Боец»:
«Вы начинаете тренироваться, а значит мы меняем режим дня так, чтобы вы успевали восстанавливаться. Либо подбираем интенсивность и нагрузку, понимая, что возможности спать больше, чем 4-5 часов в сутки у вас нет. Делаем это дозированно и осторожно. Усталость и отсутствие результата никого не мотивируют!»
Еще один важный момент: у вас не получается систематизировать свой режим дня. Для этого есть свои причины. НО, хорошие и правильные нагрузки, подобранные тренером ПОМОГУТ мягко восстановить режим. Потому что тренировка в «Бойце» — это всегда крепкий и здоровый сон.
Запишитесь на своё первое занятие с тренером.
▪ Тел: 37-68-68
▪ Адрес клуба: Пригородный, ул.Полевая, 2А